Amseroedd Ymarfer
HYFFORDDIANT TRIATHLON A SESIYNAU FFITRWYDD CERIST
Mae gan Cerist raglen wythnosol o hyfforddiant triathlon a gweithgareddau ffitrwydd i unrhyw un gymryd rhan ynddynt.
Mae’r holl weithgareddau wedi’u lleoli, neu’n dechrau o Ganolfan Hamdden Bro Ddyfi. Mae’r costau’n amrywio o ddim byd (sesiynau rhedeg) i tua £4 (sesiwn nofio nos Iau).
Diwrnod |
Amser |
Gweithgaredd |
Lle |
Pwy |
Cost i Aelodau |
|
Dydd Sul |
8am-9am |
Sesiwn Rhedeg |
Awyr Agored |
Cerist |
Am ddim |
|
Dydd Sul |
9am- 10am |
Nofio Lôn |
Pwll |
Sesiwn Agored |
£3.55 |
|
Dydd Llun |
6.15 -7.15pm |
Ymarfer Cylched |
Neuadd Chwaraeon |
Kev/Kim |
£2 £3 i eraill |
|
Dydd Llun |
7.30-8pm |
Nofio Lôn |
Pwll gostyngiad ar ôl ymarfer cylched |
Sesiwn Agored |
£1 £3.55 |
|
Dydd Mawrth |
7 - 8pm |
Nofio |
Pwll |
Cerist |
£3 |
|
Dydd Mercher |
6.15-7.15pm |
Ymarfer Cylched |
Neuadd Chwaraeon |
Kev/Kim |
£2 £3 i eraill |
|
Dydd Mercher |
7.30-8pm |
Nofio Lôn |
Pwll gostyngiad ar ôl ymarfer cylched |
Sesiwn Agored |
£1 £3.55 |
|
Dydd Iau |
6.30-7.30pm |
Hyfforddiant Turbo neu Daith Clwb |
Y Ganolfan Hamdden Ar y Ffordd |
Kev/Kim
|
£3
Am ddim |
|
Dydd Iau |
8.00-9pm |
Nofio Triathlon |
Pwll |
Y Ganolfan Hamdden |
£4 |
|
Dydd Gwener |
7.00-8pm |
Meistri Nofio |
Pwll |
Y Ganolfan Hamdden |
£4 |
|
HEFYD AR GAEL: |
CYNLLUNIAU HYFFORDDI TRIATHLON UNIGOL RHAGLENNI FFITRWYDD SESIYNAU CYNEFINO A RHAGLENNI HYFFORDDI YSTAFELL FFITRWYDD |
Dros y 12 mos nesaf, rydym hefyd am ychwanegu sesiynau amrywiol eraill ar ddydd Sul i brofi ffitrwydd, gwersi/hyfforddiant nofio ychwanegol a sesiynau rhedeg byr i ddechreuwyr. Byddwn yn rhoi’r manylion ar yr hysbysfwrdd.